體訓（第八週-星期二）

　　今天體訓，由於５０００公尺以跑完，我便選擇走樓梯，訓練我的大腿肌肉。但過了今天，發生了許多事情，也讓我思考、思考，我改變主意，我決定改為跑步，就在下次體訓。跑步和走樓梯比起來，都屬於枯燥乏味的運動、訓練，你會持續做同一件事情，到很久，有時２０分鐘、３０分鐘，甚至４０分鐘，這樣的時間裡，如果你能熬過，訓練便會為你帶來效果，並且實用。