體訓（第九週-星期四）

　　由於登山離今日以接近，我們全校一大早（到校後）便全員到達山下的操場，準備進行最後一次的體測。今天的目標，是「每位同學跑步要達到５０００公尺，才能獲得登山的條件」，因此剩餘的６位同學便努力、使盡全力的跑，讓自己通過這門檻。當然其他的學生也不是在發呆，像我便跑了２４００公尺，藉此來暖身，希望在爬山時可以有體力，至少不會拖慢整隊的速度，甚至可以幫助他人。

體訓（第九週-星期二）

　　只剩６天便要登山了，而這次要登的山是「南湖大山」。今天也是登山前的最後一次體訓，當然這次是負重訓練。在上週，我們全校皆嘗試普遍每人都背負著１２公斤去體訓，上次是走一段來回約８公里的路程，路途中當然是辛苦，但收穫卻也不少。今天大家均將背負的重量增至１５以上，當然一樣是普遍人。由於教練有提醒「背負的重量，最好不要超出體重的三分之一，否則容易受傷」，這段話也成功的阻止了學生部分地「衝動」。

體訓（第八週-星期三）

　　今天是負重訓練，我們全校每人均要背負１２公斤以上，去走約１０公里的山路，去程當然是上波。在途中，我們小組非常愉快的打鬧、嬉戲，甚至是耍狗~（校狗-紀律）。由於幫助人是美德，因此有能力的人就更需要珍惜這些機會，因此鍛鍊時也要更努力囉！因此，１４公斤便跑到了我的肩上，等待我為他付出，將他帶至山上。

體訓（第八週-星期二）

　　今天體訓，由於５０００公尺以跑完，我便選擇走樓梯，訓練我的大腿肌肉。但過了今天，發生了許多事情，也讓我思考、思考，我改變主意，我決定改為跑步，就在下次體訓。跑步和走樓梯比起來，都屬於枯燥乏味的運動、訓練，你會持續做同一件事情，到很久，有時２０分鐘、３０分鐘，甚至４０分鐘，這樣的時間裡，如果你能熬過，訓練便會為你帶來效果，並且實用。

體訓（第七週-星期一）

　　今日體訓，是以５公里為目標，然而是以「小組」為跑步團隊。我們６人，不分年紀、身高、體重....我們從學校開始跑步，結束後共是５公里。
　　當然，上次得我也曾跑過這樣的距離，收穫也很多，但是呢，在這次路跑的過程中，我協助了許多的學生，讓他們完成　這項任務，這讓我很有成就感。

體訓（第六週-星期二）

　　在上週五時，宣布了「有些人的體能是不必我們操心的，所以我們決定只要測驗兩公里跑１２分鐘內，那麼每週便只要跑一次５公裡（不停）來維持體力就好」今天的體訓，全校都到山下的國小超場開始進行兩公里的計時。
　　一圈、兩圈，一人、兩人就這樣經過了司令台，又跑向終點，也是起點。時間一分一分，一秒一秒的經過，跑完的人也隨之增加，這麼看看來，大家的表現似乎都不錯。

體訓（第五週-星期二）

　　今天的天氣，非常的「太陽」，微微的風配上酷熱的太陽，這是好天氣的象徵。
　　今天還是按照「生活小組」來跑三千公尺，這個距離對於有些人是「難」，對於另一些人則是「簡單」。既然按照組別跑步，那麼一定有人會跑太慢或者跑太快，我個人認為，速度的不同，會讓我聽到許多的「叫喊聲」，我的心情會隨之改變。

體訓（第五週-星期一）

　　今天體訓是以「生活小組」來進行跑步，因此暖身時，組員們便各自找到組長。今天的進度是定在２０００公尺，對已經跑過４０００以上的我們，根本沒什麼難的，因此........跑回學校了。
　　當然，自己跑和一起跑是有差的，速度的不同、節奏的不同，都會有所干擾，但是在爬山的過程中，我相信是會互助合作的，所以這一環，是重要並且是必須的。

體訓（第四週-星期二）

　　今日體訓課，由於下雨天剛結束，因此分成兩路，一路認為「等一下不會下雨」，因此去校外進行路跑，而另一路則是待在學校，進行「踩階梯」的訓練。
　　當然，既然是雨天，就得下點雨才正常，因此老天便開始哭泣，直到放學。我們這些籃球愛好者，再四點半時便將打掃工作給做完，搭車至山下的國小（有高籃）進行籃球這項運動。這樣的運動，也屬於「另類體訓」之一，也是會累的喔！

體訓（第四週-星期一）

　　今天體訓，目標是四千公尺，也就是從標示「３.５」跑到標示「１.５」的位置之後往回跑，但在跑的過程中，怎麼找也找不著標示「３.５」。最後的我跑到標示「１」才知道自己跑超過........因此跑了五公里。
　　五公里，在以前、在跑過之前，我都認為很簡單，但真正體驗後，我才知道過程中所需的耐力、意志力、腿力，都是需要練習的，而不是從前所想的「我慢慢跑也跑的完啊」。

體訓（第三週-星期二）

　　由於昨日的手腕扭傷，今天的我再度為「跑步」這件事情沉思、冥想。在中午我經不起籃球的誘惑，跑向籃球場，與同學、老師們進行籃球的四打四，當然受傷的我有許多的不便，不能接球、投籃，被拘束的瞭解了受傷的痛苦，下次小心。
　　沉思後的我，暖了身，跟著全校校員，邁向大馬路，開始路跑。由於得知在路上有群被驚動的蜂窩，因此改到至.....某某上坡路段，完成3公里。

自治會＆體訓（第三週-星期一）

　　本學期第三次的自治會在今天開始囉！告訴單、電腦使用....等等的這些話題在自治會中進行了討論。由於上禮拜的潑水案（兩位同學互相潑水，導致暴力）使我們執法團瞭解了告訴單、提訴的一些技術成面的問題。而電腦使用的這個問題在清水是個麻煩，一到中午，一群人便拿著飯碗，吃個午餐、玩著電腦，完全忘了來這學校的用途是為何。
　　體訓，今天目標3000公尺，而我呢....在中午打球時不小心的摔倒，倒是手腕受傷，在跑步前沉思了一翻，還是決定跑吧！在感覺漫長的歲月中，我的手不斷的讓我想放棄，一度想走回學校。還好我堅持了，只走1分鐘，讓我瞭解「受傷時，不能勉強」的道理。

自治會＆體訓（第二週-星期一）

　　今天的下午課程是全校的「自治會」以及「體訓」，由於大家的支持，我在上星期被選為「執法團」的其中一員。在今天的自治會中討論了許多，飼養動物、學期日曆，以及未來自治會的會議規則，這些許許多多都將改變接下來的學期生活。

心得＆反省＋收穫

　　今天的體訓內容是路跑2000公尺，依照碼表的計時，我是十二分四十五秒，這樣的時間說真的還是需要加強。據說在未來體訓的日子中，路跑的距離會持續增加，而時間也會逐漸縮短，希望我可以堅持到最後。